w 29

skad to info o Glassie? a Farah procz zywienia mu rozpisuje zapewne "suplementacje" Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-09-17 11:41:29

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-09-18 12:58:29

Super że startuje,chciałbym go zobaczyć z formą jak na mr.europe ;) Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2013-09-24 16:14:29

forma moze i dobra, ale nie oszukujmy sie ta talia poprostu poraza, jeszcze slabe rece, nie wazne jak dobra forme zrobi i tyle, wiadomo ze jestesmy za swoim, ale poptatrzcie sie jak on na tyle innych wyglada(chodzi mi o tych wyzej ocenionych), poprostu maja lepsza budowe, bo robert sam wie jak jest. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-28 [...]

no właśnie panie doradco działu AKiF %-) zmienione ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 12:12:29

Koniec przerwy!\-) Just, no... ekhm... przemilczmy to%-) Koniec świąt. Wymiary zostały zrobione we wtorek po poniedziałku wielkanocnym. Ostatnio w ogóle nie mam apetytu. Klata - 73,5 - 74,5 Biust - 91 - 89 Pod b. - 68,5 - 65,5 Talia - 65,5 - 65 Pępek - 74 - 72 Pod p. - 78 - 77,5 Kości b. - 81,5 - 80 Biodra - 88,5 - 89,5 Udo najszer. - 50 - 49 Udo [...]

Oj ten co te 180kg ciśnie to chyba ma w sobie calutką apteke. Sciema jak nic. Ostanio były zawody u mnie w mieście i wygrał koleś wyciskając 164kg i pobił rekord polski przy wadze 80kg. Ja cisnołem w Listopadzie 125kg przy wadze 88kg, teraz waże 83kg i wątpie ,żebym to teraz wycisnoł bo mam od paru miechów typowy plan na rzeźbe. Zobaczymy w [...]

Ty Fans to potrzebujesz większego spektrum powtórzeń...żeby wszystkie włókna zaangażować. W końcu 300 w ciągu czy 250 w siadzie na celowniku? ;-) To po co ten test? a 300 i 250 to mi na trumnie napisza %-) ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie [...]

Ty Fans to potrzebujesz większego spektrum powtórzeń...żeby wszystkie włókna zaangażować. W końcu 300 w ciągu czy 250 w siadzie na celowniku? ;-) To po co ten test? a 300 i 250 to mi na trumnie napisza %-) ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie [...]

Już wiem, dlaczego pora portki zmieniać i klamrę w pasie przełożyć Waga: -2kg do tygodnia, - 5.5kg do startu,104.5kg Benclok: -3cm do tygodnia,-9cm do startu, 101cm Idzie a wariactw w tym tygodniu wogóle nie było. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-29 10:32:58

Już wiem, dlaczego pora portki zmieniać i klamrę w pasie przełożyć Waga: -2kg do tygodnia, - 5.5kg do startu,104.5kg Benclok: -3cm do tygodnia,-9cm do startu, 101cm Idzie a wariactw w tym tygodniu wogóle nie było. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-29 10:32:58 Tylko to mnie interesuje Schodzi bardzo dobrze, dalsze działania @

Chyba chodzi o to, że w fazie wyciskania na chwilę poszło w dół. Fans jeśli to nie jest dla Ciebie ok to śmiało mów, pod koniec tygodnia powtórzę najwyżej ławkę. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-24 14:29:40

Spokojnie, to są duże obciążenia. W następnym tygodniu planowe zejście z ciężaru w ciągach, zobaczymy jak pójdzie i podejmiemy decyzje...jakieś tam;-) Filma ze 125 chciałbym zobaczyć;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-12-29 22:09:49

Ja tam w Fanssa wierzę, ze nie odpuści bo wstydu by sobie narobił większego niż jakby to zdjęcie ze sznurówką wrzucił. Liczę na Kebula i Ruskiego, ze trochę też zmobilizują Fanssa. Ja robię swoje, podglądam chłopaków i cieszę się ze zamieszanie wyszło, bo to zawsze jakaś nowa ENERGIA, której nam czasami potrzeba. Tsu - zapraszamy do grona [...]

tez wole piwko ale tak wyszło;-) jak troszke mnie pusci to dalej ide w balet%-) 0,7 na dwóch Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-07-04 12:48:29

Hehe rodzinka wspiera Mam pytanko do mistrza Mawashiego. Czy mógłbyś mi coś poradzić w treningu nóg?? By lepiej rosły . <prosi> ------------------------------------------------------------------- Środa Dzień opierdzielania się . Poszedłem na chiropraktyki znów, na rynek spacerkiem, i na aeroby. Dzień zacząłem o.... 11 . Spać mi się chciało [...]

spoko Dobra ide na silke Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:50:20

Wszystkie fotki robione bez pompy. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 15:29:47

obliques już mi zrobił. Po prostu mam wagę przerobioną z małych okrągłych baterii co się natychmiast rozładowywały na 2 paluszki i tylko mój facet wie jak je zmienić, bo do tego lutownicy trzeba użyć Umrę z głodu dziś Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-29 12:23:21

27.04.2011 Trening nr 23 10A 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 50kg 60kg 70kg 80kg (+10kg) 2 PRZYSIADY 70kg 85kg 95kg 105kg (+10kg) 3 UNOSZENIE BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM STOJAC 10kg 11kg 12kg 14kg (+2kg) 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 14kg 16kg 18kg 20kg (+2kg) 4 PROSTOWANIEM RAMION W DOL 12,15,16, 18szt 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA [...]